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我也快撐不住了。
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—— 這些話,你是不是也說過或聽過?

凌晨三點,他又哭了,
我也快撐不住了。

每天都在查資料,
卻越看越焦慮。

孩子一哭,我不是不愛他,
只是當下真的快撐不住。

不是我不在乎孩子,
是我太怕自己做錯。
如果這些話讓你心裡一沉——你不孤單。
我想知道可以怎麼做 →GROWELL 如何幫你
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雅琪
兒子 8 個月 · 台北
使用前
他一哭我就慌,只會說「不要哭」。
改善後
用到第 4 天,我學會說「媽媽知道你很難過,哭是可以的」。哭的時間從 30 分鐘變 5 分鐘。
→ 我不再覺得自己是糟糕的媽媽。
育安爸
女兒 4 個月 · 新竹
使用前
凌晨三點她又醒了,我跟老婆輪流抱到崩潰。
改善後
照著任務調整睡前儀式,第三天夜醒從 5 次變 2 次。
→ 我終於能睡超過 3 小時了。
佩珊阿嬤
孫子 11 個月 · 台中
使用前
追著餵、不准哭、總愛拿孫子跟別人比。
改善後
用了一週,我學會說「你慢慢吃,吃飽了告訴阿嬤」。一頓飯比過去多吃半碗。
→ 女兒說我變了一個人。
小鹿媽咪
兒子 2 歲 · 高雄
使用前
他一鬧就給手機,一天快兩小時。知道不對但沒辦法。
改善後
第 5 天我用 5 分鐘互動遊戲取代手機;一週後螢幕時間從 2 小時降到 30 分鐘。
→ 他會拿書來找我了。
你已經在這裡了。這代表你在乎。
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